Vulnerabilidades de la generación Z

La generación Z, también llamada iGen es aquella conformada por quienes nacieron después de 1995 y que se caracterizan por haber podido acceder a un smartphone desde muy temprana edad.

Una investigación de la psicóloga Jean Twenge concluyó que los adolescentes actuales no están preparados para ser adultos y presentan un conjunto de déficits.

Deficiencias en adolecentes de la generación del Smartphone

Mobbing: Violencia y acoso laboral

Una mujer joven y de amplia sonrisa, distribuye unos volantes a los empleados que con desgano y desinterés extienden la mano mientras se retiran a sus hogares. La bata blanca que ella viste indica que pertenece al área de Medicina del Trabajo. Sin interrumpir su agradable sonrisa pregunta a cada trabajador: ¿Qué sabe usted del mobbing? Es acoso laboral.

Los asalariados entonces esbozan una leve sonrisa con las pocas energías que les queda tras una extenuante jornada, algunos sorprendidos, otros a modo de broma dicen con sarcasmo: Nooo eso no sucede aquí.

Una pregunta saca a la enfermera de su personaje agradable: «Disculpe ¿En dónde se han originado las investigaciones acerca de este fenómeno?» Ella interrumpe: «No sé». Otra pregunta parece acabar con su paciencia: ¿Habrá algún programa, curso, campaña, invitado o pláticas para abordarlo? «No sé», vuelve a interrumpir, sólo nos dijeron que entregáramos estos folletos; y vuelve a su consabido papel.

Esta anécdota sobre mi experiencia en una empresa mexicana de alta envergadura con vínculos internacionales bien puede reflejar la forma como se está llevando a cabo el abordaje del acoso laboral en nuestro país. Pero al menos ya se está haciendo algo al respecto, aunque al parecer; como en muchos otros problemas, no pasa del discurso.

_____

Referencias:

Carvajal Orozco, José G.; Dávila Londoño, Carlos A. Mobbing o acoso laboral. Revisión del tema en Colombia Cuadernos de Administración, vol. 29, núm. 49, enero-junio, 2013, pp. 95-106 Universidad del Valle Cali, Colombia

Haz clic para acceder a 225028225011.pdf

Arciniega, Rosa Silvia Factores organizacionales en la comprensión del mobbing Psicología Iberoamericana, vol. 20, núm. 1, enero-junio, 2012, pp. 80-90 Universidad Iberoamericana, Ciudad de México Distrito Federal, México

Haz clic para acceder a 133924623009.pdf

LIBRO

http://mx.casadellibro.com/libro-violencia-y-acoso-en-el-trabajo-mobbing/9786074480719/1844325

La escala mexicana de desgaste ocupacional (emedo)

Haz clic para acceder a plenaria_4.pdf

El temible señor Ricardo Anaya

El domingo pasado he visto toda la transmisión del segundo #DebateINE donde pude confirmar algunas impresiones iniciales que yo tenía acerca del candidato presidencial de la llamada coalición #PorMéxicoAlFrente
 
Mientras lo veía, no pude evitar fijarme en su carisma, sus respuestas hábiles, su facilidad para la manipulación y su sonrisa que no es congruente con su mirada.
 
Recordé entonces al especialista Bob Hare y su descripción de los #DepredadoresSociales en su famoso test llamado Psychopathy Checklist y mi tendencia a la evaluación clínica casi de forma automática me inclinó a sacar una conclusión preliminar: «Este hombre reúne muchas rasgos de un psicópata».
 
Y es que tan sólo en unos momentos puede constatarse en #RicardoAnaya la presencia del primer ítem de esta prueba que dice:
 
-Locuacidad/Encanto superficial.
 
Y si hacemos un análisis más profundo de su comportamiento, no será muy difícil que cumpla con la mayoría de las características que definen a los directivos/empresarios voraces o a los psicópatas.
 
Espero en verdad equivocarme, pero si no me equivoco y el señor Anaya vence en las elecciones, es muy probable que estemos frente a una persona carente de emociones profundas y de empatía que podría ser muy peligroso para sus adversarios y ¿quién sabe? tal vez para el país.
 
 

Decisiones, un sinfín de alternativas equívocas.

Por este motivo, no es extraño que acudan a la consulta del psicólogo, pacientes con preocupaciones, temores e incluso marcados sentimientos de arrepentimiento de haber tirado por el camino que no resultó ser el más idóneo para su bienestar y satisfacción.

Psyscience

Which way to go road sign                                                                    Por Paul Acosta Rodríguez


«[…] Como no cabía por ella, el picaporte le dijo que bebiese de un frasquito que había sobre una mesa. Alicia hizo caso al picaporte, ingirió aquel brebaje, y tras ello se hizo tan pequeña que no alcanzaba la llave. El picaporte, entonces, le mandó comer una galleta. Alicia hizo caso al picaporte y tras comerse aquella galleta creció y creció hasta hacerse enorme».

Una introducción sacada de un pequeño fragmento del conocido cuento infantil de Alicia en el País de las Maravillas, el cual según creo es un buen ejemplo de la toma de decisiones que da por título la entrada de este blog. En él, la joven protagonista debe de…

Ver la entrada original 1.386 palabras más

DEFINICIONES DEL MANUAL: Psicopatía

​La psicopatía es un complejo trastorno de la personalidad en el que el individuo es un depredador social caracterizado por su facilidad de palabra y un encanto superficial; insensible, incapaz de sentir culpa, remordimientos, amor o compasión; que miente de forma patológica, manipula, es impulsivo, egocéntrico y con significativa falta de empatía.

Para diagnosticar psicopatía, se requiere la estricta realización de una entrevista clínica estructurada (En la que se aplica una escala de psicopatía como el PCL-R), la anamnésis del usuario y la información aportada por fuentes externas como el expediente y los testimonios. El diagnóstico puede realizarse en personas de cualquier edad a partir de los 6 años. Por su complejidad, la evaluación se lleva a cabo en ambientes controlados como los reclusorios y en general en el ámbito forense.

Dependiendo de su faceta y rasgos específicos del usuario, en mayor o menor medida, afecta a quienes rodean al psicópata en varias áreas de su vida: familia, escuela, trabajo y relaciones sociales. Las personas cercanas a un psicópata casi siempre se convierten en víctimas

Es muy importante no confundir la psicopatía con los siguientes trastornos: Sociopatía, psicósis, trastorno de la personalidad antisocial o narcisista, problemas derivados del consumo de sustancias, trastorno explosivo intermitente.

También recordar que no todos los asesinos en serie o delincuentes son psicópatas, ni todos los psicópatas son asesinos en serie o delincuentes. 

Referencias:
 Hare, R. D. (2003). Sin conciencia: el inquietante mundo de los psicópatas que nos rodean; Barcelona; Paidós.

Para que pases buenas noches

¿Qué hacer para dormir bien? Las acciones parecen muy sencillas:

-Levantarse temprano

-Hacer ejercicio por la mañana.

-Mantenerse activo por la tarde

-Evitar las siestas de más de una hora.

– Evitar usar móviles durante la noche.

– Procurar ver programas agradables en la televisión.

– Dormir entre 7 y 9 horas.

– Prevenir las tensiones.

Son algunas de las recomendaciones para una buena higiene del sueño o lo que es lo mismo,  descansar y dormir de forma saludable según se puede concluir de una entrevista que El Universal realizó al doctor Ulises Jiménez Correa, Director de la Clínica de Trastornos del Sueño de la Universidad Nacional Autónoma de México ( UNAM ).

El investigador también señaló que uno de los factores más significativos en torno a la forma como descansamos en las grandes ciudades y los trastornos derivados de ello es la movilidad.

La dinámica de vida que llevamos en las urbes podría dificultar la realización de las acciones que faciliten descansar adecuadamente.

A partir de la vida del adulto joven en adelante -dijo Jiménez-, estamos padeciendo algo que se llama síndrome del sueño insuficiente. Eso es una restricción voluntaria del tiempo de dormir porque te tienes que levantar temprano para llegar a tiempo a la escuela o al trabajo y tienes que recorrer cuando menos una hora en la mañana de camino, sales del trabajo y después de haber ocupado una hora u hora y media de camino, todavía debes hacer la tarea, preparar el trabajo o la comida.

Entonces la gente se está durmiendo después de las 11:00 o 12:00 de la noche, y se levantan a las 5:00 o 6:00 de la mañana. El resultado es que están durmiendo cuatro o cinco horas por la noche y están quedando a deber sueño. Al día siguiente empiezan bien en la mañana; sin embargo, conforme avanzan las horas, comienzan a tener mucho sueño, lo que los hace disfuncionales en la escuela, en el trabajo eso es importante porque además hay riesgo de accidentes.

Es síndrome de sueño insuficiente porque vivimos en grandes ciudades que implican recorrer grandes distancias y a veces por los problemas de movilidad toma más de una hora por el tráfico. Eso es algo muy común.

La entrevista completa se encuentra en:

http://amp.eluniversal.com.mx/amp/note/amp/eluniversal/902990

DEFINICIONES DE MANUAL: Travestismo

El travestismo es un trastorno parafílico en el que la persona se excita al usar o pensar en usar ropa del género opuesto. El sujeto manifiesta haber cedido a tal impulso en forma repetida, experimentado tensión o disfunción por ello.

Para diagnosticar trastorno de travestismo, se requiere la presencia de este comportamiento por al menos seis meses y diferenciar el comportamiento del mero fetichismo o la disforia de género.

El usuario manifiesta sentir malestar o discapacidad en el ámbito laboral, educativo, social o personal.

Referencias:

Asociación Americana de Psiquiatría (APA); (2014); Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (DSM-5), 5ª Ed.; Arlington, VA: Editorial Médica Panamericana

Morrison, M.; (2015);  DSM-5: Guía para el diagnóstico clínico; 1ª. Ed.; México, D.F.: El Manual Moderno.

Cómo cultivar tu relación de pareja


Las relaciones románticas son importantes para nuestra felicidad y bienestar.  No obstante,  con un alto índice de los nuevos matrimonios terminando en divorcio, es claro que las relaciones no siempre son fáciles. 

Afortunadamente, hay recomendaciones que puedes seguir para mantener una relación estable.

Hablar abiertamente.

La comunicación es un componente fundamental de las relaciones sanas. Las parejas saludables se toman tiempo para evaluar su relación y de ser necesario redireccionarla. En este sentido, es importante hablar más allá del cuidado de los hijos y los quehaceres de la casa. Trata de pasar unos minutos cada día con tu pareja para discutir asuntos más profundos o temas más personales que te permitan seguir conectado a ella a largo plazo.

Eso no significa que debas evitar los temas difíciles ya que desatender las preocupaciones o los problemas puede generar resentimiento. Sin embargo, hablar de temas difíciles requiere ciertas habilidades.   Los investigadores han encontrado que el estilo de comunicación es más importante que otros aspectos. En particular, patrones de comunicación negativos como la ira y el desprecio se han relacionado con una probabilidad creciente de separación.

Los desacuerdos son ineludibles, pero algunos estilos de interacción son especialmente perjudiciales. Las parejas que usan el comportamiento destructivo durante las discusiones -tales como gritar, recurrir a las críticas personales o retirarse de la discusión —,  son más propensos a romper que las parejas que usan un modo constructivo de relacionarse. Ejemplos de estrategias constructivas para resolver los desacuerdos son tratar de averiguar exactamente lo que tu pareja está sintiendo, escuchando su punto de vista y tratando de hacer que ría.

Mantener el interés

En una vida con  hijos,   estudios y compromisos sociolaborales puede ser difícil mantenerse en contacto con tu pareja. Sin embargo, hay buenas razones para hacer el esfuerzo. En un estudio por ejemplo, los investigadores encontraron que parejas que reportaron aburrimiento durante su séptimo año de matrimonio se encontraron  considerablemente insatisfechos con sus relaciones nueve años más tarde.

Para mantener las cosas interesantes, algunas parejas planean de forma regular pasar noches  juntos.  Pero incluso las actividades repetitivas pueden desgastar si quieres siempre alquilar una película o ir al mismo restaurante. Los expertos recomiendan romper la rutina y probar cosas nuevas como salir a bailar (si es algo que comúnmente no haces), tomar una clase juntos o  dar un paseo por la tarde.


Alimentar la intimidad

La intimidad también es un componente crítico de las relaciones románticas. A algunas parejas ocupadas les puede ser útil para hacer  el amor, ponerlo en el calendario. No  hay garantía de espontaneidad  en algo programado pero  ponerle tiempo a un encuentro íntimo ayuda a garantizar que se satisfagan las necesidades físicas y emocionales de cada uno.

¿Cuándo las parejas deben buscar ayuda? 

Cada relación tiene altibajos, pero algunos factores son más propensos que otros para crear  heridas en una relación. Por ejemplo las finanzas y la intervención de los padres suelen crean conflictos recurrentes. Un indicio de problema es que se repiten una y otra vez versiones de la misma lucha. En tales casos, los psicólogos pueden ayudar a parejas para mejorar la comunicación y encontrar formas saludables de superar el conflicto.
No esperes a que tu relación muestre signos de angustia para trabajar en fortalecer la unión. 

Sencillos programas que enseñan habilidades tales como la buena comunicación, escucha efectiva y deresolución de conflictos han demostrado reducir el riesgo de divorcio.

Si deseas ayuda profesional a fin de mejorar o fortalecer tu relación, comunicate con nosotros.  Con gusto te atenderemos. 

Adaotado de 

https://apa.org/helpcenter/healthy-relationships.aspx
Traducción libre de Fernando Jiménez

Propósitos de Año Nuevo y Cómo Cumplirlos

Después de establecer tus propósitos para el 2017, aquí hay algunas consideraciones que debas tomar en cuenta antes de ejecutarlos.

Psicología y Poder

Estamos en Enero de 2017, y como cada comienzo de año empezamos esta nueva etapa con un montón de expectativas y propósitos de año nuevo que deseamos cumplir. Todos los años se dicen, pero rara vez se llevan a cabo: «Este año dejo de fumar», » Haré deporte todos los días», ”Comeré mejor, y perderé peso», «Viajaré más», etc.

Todos estos propósitos están muy bien. Significa que deseamos mejorar algo y que estamos motivados para realizar esos cambios en nuestras vidas. El problema llega cuando la persona no se siente capaz de hacerlo, pierde rápidamente esa motivación inicial y se llena de frustraciones al no poder cumplir con sus expectativas.

Pero, ¿qué se puede hacer para que realmente se puedan cumplir estos propósitos de vivir un poco mejor?

  • Motivación; Es importantísimo mantenerse motivados para lograr un objetivo en la vida. Por supuesto es normal venirse abajo en ciertos momentos…

Ver la entrada original 192 palabras más